Lichtdusche – gegen Winterdepressionen, Antriebslosigkeit und schlechte Laune

 

 

winterdepressionWie Sie erfolgreich Ihren Winterdepressionen den Kampf ansagen und wieder voller Energie und guter Laune sind:

Lichtdusche – die Hilfe gegen Winterdepressionen

Sobald es Herbst wird und die dunkle, kalte Jahreszeit beginnt, fühlen wir uns ausgelaugt und antriebslos. Morgens haben wir Mühe aus dem Bett zu kommen und es fehlt uns an der nötigen Energie und Konzentration. 

Dieses Phänomen, auch als saisonale Depression, Winterdepression oder Winterblues genannt, tritt zwischen September und April auf. Jugendliche und Frauen sind davon häufiger betroffen als Männer.

Verantwortlich für die schlechte Stimmung, Schlafprobleme und Antriebslosigkeit ist das fehlende Sonnenlicht, das uns morgens leichter aufstehen lässt und sich tagsüber auf unser Befinden und unsere Stimmung auswirkt. In der dunklen Jahreszeit wird auch tagsüber das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet, das uns träge und antriebslos macht.

 

Wie wirkt eine Lichtdusche?

Um das fehlende Sonnenlicht zu ersetzen, können Sie gezielt eine Lichtdusche einsetzen. Lichtduschen zeichnen sich durch eine sehr hohe Lichtintensität von ca. 10.000 Lux aus und können so einen saisonalen Lichtmangel sehr gut ausgleichen.

Wie wird eine Lichtdusche angewendet?

Positionieren Sie Ihr Gerät vor sich und lassen Sie sich vom starken hellen Licht Ihrer Lichtdusche bestrahlen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Gesicht genügend dem Licht aussetzen. Sie müssen auch nicht direkt ins Licht sehen. Nebenbei können Sie lesen, essen oder arbeiten. Sie können sich mit Ihrer Lichtdusche ohne viel Aufwand zu Hause therapieren und in nur 30 Minuten am Tag nachweisliche Ergebnisse erzielen.

Ist die Lichtdusche sicher?

Die Lichtduschen, die ich Ihnen vorstelle, verwenden das gesamte Spektrum des natürlichen Tageslichtes. Sie entsprechen den europäischen Sicherheitsstandards und haben integrierte UV-Filter. Daher sind sie sicher im Gebrauch.

1. Lichtdusche – Philips Energy Ligth

1 LichtduscheDie Philips Energy Ligth ist eine spezielle Lichttherapiegerät, das sich problemlos in Ihren Alltag integrieren lässt. Die Energy Ligth – Lichtdusche hilft Ihnen Ihr Energieniveau zu steigern und verbessert Ihre Stimmung. 30 Minuten sind bereits wirksam und Sie fühlen sich voller Energie wie an einem sonnigen Tag. Verwenden Sie Ihre Lichtdusche also immer dann, wenn Sie Energie tanken wollen, wenn Sie fit in den Tag starten wollen oder um einem Mittagstief entgegen zu wirken.

Im Winter erleben viele Leute einen Energiemangel und haben aufgrund des Lichtmangels schlechte Laune. Diese Symptome werden auch Winterblues genannt und sie können dazu führen, dass Sie sich über Monate schlecht, antriebslos und müde fühlen. Die Lichtdusche Energy Ligth bekämpft die Symptome der Winterdepression mit der natürlichen und belebenden Kraft des Sonnenlichts. Die Lichtdusche versorgt Ihren Körper in der dunklen Jahreszeit mit der Vitalität des Sommers. Somit ist diese Lichtdusche eine einfache und natürliche Möglichkeit, die Symptome des Winterblues zu lindern, Ihnen mehr Energie zu geben und die Sommerlaune wiederherzustellen.

Die Lichtdusche Energy Ligth produziert ein Licht, dass in Intensität und Qualität dem natürlichen Tageslicht entspricht. Es leistet bis zu 10.000 Lux, ohne Sie zu blenden. Stellen Sie Ihre Lichtdusche eine Armlänge entfernt auf, sodass das Licht Ihre Augen erreicht. Sie müssen aber nicht direkt ins Licht sehen. Das heißt für Sie, dass Sie nebenher z.B. lesen, essen oder arbeiten können Das Licht enthält keine UV-Strahlung und ist für Ihre Augen angenehm und sicher.

Die Lichtdusche verfügt über einen Lichtstärkedimmer und Sie können die Helligkeit nach Belieben regulieren. Für eine bequeme Nutzung können Sie das Gerät in verschiedenen Winkeln einstellen.

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2. Lichtdusche – Philips Energy Up White

2 LichtduscheDiese Lichtdusche nutzt die natürliche Kraft des Tageslichtes, um Ihren Energiehaushalt und die Stimmung zu verbessern. 20 bis 30 Minuten am Tag reichen aus, dass Sie sich voller Energie, aktiver und wach fühlen. Die Lichtdusche ahmt das Sonnenlicht nach und regt spezielle Rezeptoren in Ihren Augen an, die natürliche Reaktion Ihres Körpers zu starten. Sie müssen nicht direkt ins Licht sehen, sondern können nebenbei auch andere Tätigkeiten ausführen wie essen, lesen oder arbeiten.

Der moderne Lebensstil verlangt Ihnen den ganzen Tag Höchstleistungen ab. Selbst die stärksten Personen erleben Energietiefs, wenn sie nicht über ausreichend Tageslicht verfügen. Diese Lichtdusche bekämpft die Symptome der Wintermüdigkeit mit der natürlichen, belebenden Kraft des Sonnenlichtes. Sie versorgen also Ihren Körper in der dunklen Jahreszeit mit der Lebendigkeit des Sommers.

Verwenden Sie die Lichtdusche Energy Up White zusätzlich zur normalen Raumbeleuchtung. Sie können unter 5 Lichtintensitätseinstellungen wählen. Die LED´s sorgen für eine gleichmäßige Lichtverteilung und eine einfache Bedienung. Die hellste Stufe mit 10.000 Lux hat die gleiche Intensität wie natürliches Sonnenlicht. Die beste Wirkung erreichen Sie, wenn Sie die Lichtintensität einstellen, die für Ihre Augen am angenehmsten ist.

Die Lichtdusche können Sie an der Wand befestigen oder eine Armlänge von Ihnen entfernt aufstellen. Über Touch-Buttons lässt sich das Gerät leicht bedienen. Zur optimalen Nutzung ist ein Timer integriert, der über Leuchtsegmente die verstrichene Zeit anzeigt.

Durch eine Kombination aus Diffusern, Reflektoren und Filtern können Sie das Licht aus Ihrer Lichtdusche blendfrei genießen. Die Energy Up White nutzt das volle Spektrum des natürlichen Tageslichts. Durch die integrierten UV-Filter ist Ihre Lichtdusche sicher für Augen und Haut.

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3. Lichtdusche – Melissa 637011 „Daylight“

3 LichtduscheDiese Lichtdusche simuliert das Tageslicht mit einer Lichtintensität von 10.000 Lux. Das entspricht einem schönen Sommertag und vertreibt Ihren Energiemangel und Ihre Antriebslosigkeit. Viele Menschen verfallen in der dunklen Jahreszeit in einen Zustand von schlechter Laune und dauerhafter Müdigkeit. Dieser Winterblues kann sich aufgrund des Lichtmangels bis hin zu einer Winterdepression entwickeln. Mit einer Lichttherapie können Sie dem entgegenwirken und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Die Lichtdusche Melissa „Daylight“ können Sie an der Wand befestigen oder Sie stellen sie eine Armlänge von Ihnen entfernt auf, so dass das Licht Ihre Augen erreicht. Sie müssen nicht direkt ins Licht sehen, um eine Wirkung zu erzielen.

In klinischen Tests wurde nachgewiesen, dass die Lichtdusche Ihr Energieniveau steigert, den Winterblues bekämpft und somit auch einer Winterdepression entgegenwirkt. Bei täglicher Verwendung werden Sie die positive Wirkung Ihrer Lichtdusche bereits nach 1 bis 2 Wochen spüren.

Tanken Sie neue Energie. 30 Minuten sind ausreichend, aber Sie können auch bis zu mehreren Stunden am Tag Ihre Lichtdusche nutzen. Durch die eingebauten UV-Filter ist das Gerät sicher für Ihre Augen und Ihre Haut.

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4. Lichtdusche – Klarstein 3MC

4 LichtduscheDie Klarstein 3MC ist eine kraft spendende Lichtdusche, die mit ihrer Lichtleistung von 10.000 Lux das Tageslicht simuliert und den Lichtmangel im Herbst und Winter ausgleicht. Die 3MC hilft Ihnen, Ihr Energieniveau zu steigern und Ihre Laune zu verbessern. Das Gerät bekämpft die Symptome der Winterdepression mit der belebenden Kraft des Sonnenlichtes und versorgt Ihren Körper mit der Vitalität des Sommers. Verwenden Sie die Klarstein 3MC zusätzlich zur normalen Raumbeleuchtung.

Diese Lichtdusche können Sie stehend vor sich positionieren oder an der Wand montieren. Es reicht, wenn Sie ihr Gesicht von dem stimulierenden Licht bescheinen lassen. Sie müssen nicht direkt ins Licht sehen und können dabei anderen Tätigkeiten wie lesen, essen oder arbeiten nachgehen. Durch das simulierte Sonnenlicht werden spezielle Rezeptoren in Ihren Augen angeregt und die natürliche Reaktion Ihres Körpers beginnt zu starten.

Bei einer täglichen Verwendung von mindestens 30 Minuten werden Sie die positive Wirkung Ihrer Lichtdusche bereits nach 1 bis 2 Wochen spüren. In klinischen Test wurde nachgewiesen, dass durch das simulierte Sonnenlicht Ihr Energieniveau steigt und sich Ihre schlechte Stimmung bessert. Somit wird der Winterblues bekämpft und einer Winterdepression entgegen gewirkt.

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5. Lichtdusche – Melissa Daylight WL3

5 LichtduscheGehören Sie auch zu den Leuten, die im Winter einen Energiemangel erleben und schlechte Laune Haben?

Viele Menschen verfallen in der dunklen Jahreszeit in einen Zustand von permanenter Müdigkeit und haben schlechte Laune. Dieser Winterblues kann sich zu einer Winterdepression auswachsen, wenn Sie nichts dagegen tun.

Die Lichtdusche Melissa Daylight WL3 simuliert das Tageslicht mit einer Lichtintensität von 10.000 Lux. Das entspricht einem schönen Sommertag. Schon mit einer Mindestzeit von 30 Minuten täglich können Sie Ihren Energiemangel und Ihre Antriebslosigkeit vertreiben.

Dieses Gerät können Sie eine Armlänge von sich entfernt aufstellen oder auch an der Wand befestigen. Sie müssen während der Lichttherapie nicht direkt ins Gerät sehen, es reicht aus, wenn das Licht in Ihr Gesicht scheint und dadurch die speziellen Rezeptoren in Ihren Augen angeregt werden.

Bei einer täglichen Verwendung von mindestens 30 Minuten können Sie bereits eine Verbesserung Ihres Energieniveaus spüren und Ihre Laune wird sich merklich verbessern.

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Fazit:

Wenn die Tage trüber und kürzer werden, wird bei vielen Menschen auch die Stimmung trüber, bis hin zur Winterdepression. Die Menschen fühlen sich durch den Lichtmangel niedergeschlagen und können sich zu nichts aufraffen.

Erst in den achtziger Jahren entdeckten Wissenschaftler, dass die Winterdepression mit hellem, weißen Licht erfolgreich behandelt werden kann, da Licht die innere Uhr beeinflusst.

Heute ist die Lichttherapie ein anerkanntes medizinisches Verfahren. Früher mussten die Menschen zur Behandlung zum Arzt. Inzwischen bietet die Industrie die verschiedensten Lichtduschen für den Hausgebrauch an.