Lichtdusche – gegen Winterdepressionen, Antriebslosigkeit und schlechte Laune

winterdepression

Sage erfolgreich deinen Winterdepressionen mit einer Lichtdusche den Kampf an und sei wieder voller Energie und guter Laune:

1. Lichtdusche – Beurer TL 30

 

Diese Lichtdusche ist der Bestseller bei Amazon.

Vor allem in den Wintermonaten, wenn wir uns hauptsächlich in geschlossenen Räumen aufhalten, leiden wir an einen Mangel an Licht.

Die Lichtdusche simuliert das Tageslicht an dunklen Tagen und hilft gegen Lichtmangelerscheinungen wie Antriebslosigkeit, Unausgeglichenheit und miese Laune. Wenn du diese Lichtdusche nutzt, wirst du einen positiven Stimmungsumschwung merken. Du wirst dich energiegeladen und voller Power fühlen.

Die Lichtdusche ist variabel einsetzbar. Du kannst sie hochkant oder quer aufstellen. Da sie leicht ist und außerdem eine Aufbewahrungstasche mitgeliefert wird, kannst du sie auch überall mit hinnehmen.

Das Licht ist augenschonend, da es flimmerfrei und ohne UV-Bestandteile ist.

 

Jetzt direkt zu Amazon

 

2. Lichtdusche – Philips Energy Up White

 

2 LichtduscheDiese Lichtdusche nutzt die natürliche Kraft des Tageslichtes, um deinen Energiehaushalt und die Stimmung zu verbessern. 20 bis 30 Minuten am Tag reichen aus, dass du dich voller Energie, aktiver und wach fühlst. Die Lichtdusche ahmt das Sonnenlicht nach und regt spezielle Rezeptoren in deinen Augen an, die natürliche Reaktion deines Körpers zu starten. Du musst nicht direkt ins Licht sehen, sondern kannst nebenbei auch andere Tätigkeiten ausführen wie essen, lesen oder arbeiten.

Der moderne Lebensstil verlangt dir den ganzen Tag Höchstleistungen ab. Selbst die stärksten Personen erleben Energietiefs, wenn sie nicht über ausreichend Tageslicht verfügen. Diese Lichtdusche bekämpft die Symptome der Wintermüdigkeit mit der natürlichen, belebenden Kraft des Sonnenlichtes. Du versorgst also deinen Körper in der dunklen Jahreszeit mit der Lebendigkeit des Sommers.

Verwende die Lichtdusche Energy Up White zusätzlich zur normalen Raumbeleuchtung. Du kannst unter 5 Lichtintensitätseinstellungen wählen. Die LED´s sorgen für eine gleichmäßige Lichtverteilung und eine einfache Bedienung. Die hellste Stufe mit 10.000 Lux hat die gleiche Intensität wie natürliches Sonnenlicht. Die beste Wirkung erreichst du, wenn du die Lichtintensität einstellst, die für deine Augen am angenehmsten ist.

Die Lichtdusche kannst du an der Wand befestigen oder eine Armlänge von dir entfernt aufstellen. Über Touch-Buttons lässt sich das Gerät leicht bedienen. Zur optimalen Nutzung ist ein Timer integriert, der über Leuchtsegmente die verstrichene Zeit anzeigt.

Durch eine Kombination aus Diffusern, Reflektoren und Filtern kannst du das Licht aus deiner Lichtdusche blendfrei genießen. Die Energy Up White nutzt das volle Spektrum des natürlichen Tageslichts. Durch die integrierten UV-Filter ist deine Lichtdusche sicher für Augen und Haut.

 

Jetzt direkt zu Amazon

 

3. Lichtdusche – Melissa 637011 „Daylight“

 

3 LichtduscheDiese Lichtdusche simuliert das Tageslicht mit einer Lichtintensität von 10.000 Lux. Das entspricht einem schönen Sommertag und vertreibt deinen Energiemangel und deine Antriebslosigkeit. Viele Menschen verfallen in der dunklen Jahreszeit in einen Zustand von schlechter Laune und dauerhafter Müdigkeit. Dieser Winterblues kann sich aufgrund des Lichtmangels bis hin zu einer Winterdepression entwickeln. Mit einer Lichttherapie kannst du dem entgegenwirken und dein Wohlbefinden verbessern.

Die Lichtdusche Melissa „Daylight“ kannst du an der Wand befestigen oder du stellst sie eine Armlänge von dir entfernt auf, so dass das Licht deine Augen erreicht. Du musst nicht direkt ins Licht sehen, um eine Wirkung zu erzielen.

In klinischen Tests wurde nachgewiesen, dass die Lichtdusche dein Energieniveau steigert, den Winterblues bekämpft und somit auch einer Winterdepression entgegenwirkt. Bei täglicher Verwendung wirst du die positive Wirkung deiner Lichtdusche bereits nach 1 bis 2 Wochen spüren.

Tanke neue Energie. 30 Minuten sind ausreichend, aber du kannst auch bis zu mehreren Stunden am Tag deine Lichtdusche nutzen. Durch die eingebauten UV-Filter ist das Gerät sicher für deine Augen und deine Haut.

 

Jetzt direkt zu Amazon

 

4. Lichtdusche – Klarstein 3MC

4 LichtduscheDie Klarstein 3MC ist eine Kraft spendende Lichtdusche, die mit ihrer Lichtleistung von 10.000 Lux das Tageslicht simuliert und den Lichtmangel im Herbst und Winter ausgleicht. Die 3MC hilft dir, dein Energieniveau zu steigern und deine Laune zu verbessern. Das Gerät bekämpft die Symptome der Winterdepression mit der belebenden Kraft des Sonnenlichtes und versorgt deinen Körper mit der Vitalität des Sommers. Verwende die Klarstein 3MC zusätzlich zur normalen Raumbeleuchtung.

Diese Lichtdusche kannst du stehend vor dir positionieren oder an der Wand montieren. Es reicht, wenn du dein Gesicht von dem stimulierenden Licht bescheinen lassen. Du musst nicht direkt ins Licht sehen und kannst dabei anderen Tätigkeiten wie lesen, essen oder arbeiten nachgehen. Durch das simulierte Sonnenlicht werden spezielle Rezeptoren in deinen Augen angeregt und die natürliche Reaktion deines Körpers beginnt zu starten.

Bei einer täglichen Verwendung von mindestens 30 Minuten wirst du die positive Wirkung deiner Lichtdusche bereits nach 1 bis 2 Wochen spüren. In klinischen Test wurde nachgewiesen, dass durch das simulierte Sonnenlicht dein Energieniveau steigt und sich deine schlechte Stimmung bessert. Somit wird der Winterblues bekämpft und einer Winterdepression entgegen gewirkt.

 

Jetzt direkt zu Amazon

 

5. TaoTronics LED Tageslichtlampe

 

Du kommst früh schwer aus dem Bett oder schläfst schon vor den Abendnachrichten auf dem Sofa ein? Dann leidest du wahrscheinlich unter einem jahreszeitlich bedingten Lichtmangel.

Nutze das Licht der Lichtdusche und du wirst wieder gut gelaunt in den Tag starten. Die bleierne Müdigkeit wird nach ein paar Lichtsitzungen verschwinden.

Bei dieser Lichtdusche kannst du 3 Helligkeitsstufen einstellen. Das Licht schont deine Augen, da es UV- und flimmerfrei ist.

 

Jetzt direkt zu Amazon

 

Lichtdusche – die Hilfe gegen Winterdepressionen

Sobald es Herbst wird und die dunkle, kalte Jahreszeit beginnt, fühlen wir uns ausgelaugt und antriebslos. Morgens haben wir Mühe aus dem Bett zu kommen und es fehlt uns an der nötigen Energie und Konzentration. 

Dieses Phänomen, auch als saisonale Depression, Winterdepression oder Winterblues genannt, tritt zwischen September und April auf. Jugendliche und Frauen sind davon häufiger betroffen als Männer.

Verantwortlich für die schlechte Stimmung, Schlafprobleme und Antriebslosigkeit ist das fehlende Sonnenlicht, das uns morgens leichter aufstehen lässt und sich tagsüber auf unser Befinden und unsere Stimmung auswirkt. In der dunklen Jahreszeit wird auch tagsüber das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet, das uns träge und antriebslos macht.

Wie wirkt eine Lichtdusche?

Um das fehlende Sonnenlicht zu ersetzen, können Sie gezielt eine Lichtdusche einsetzen. Lichtduschen zeichnen sich durch eine sehr hohe Lichtintensität von ca. 10.000 Lux aus und können so einen saisonalen Lichtmangel sehr gut ausgleichen.

Wie wird eine Lichtdusche angewendet?

Positioniere dein Gerät vor dir und lasse dich vom starken hellen Licht deiner Lichtdusche bestrahlen. Achte darauf, dass du dein Gesicht genügend dem Licht aussetzen. Du musst auch nicht direkt ins Licht sehen. Nebenbei kannst du lesen, essen oder arbeiten. Du kannst  dich mit deiner Lichtdusche ohne viel Aufwand zu Hause therapieren und in nur 30 Minuten am Tag nachweisliche Ergebnisse erzielen.

Ist die Lichtdusche sicher?

Die Lichtduschen, die ich dir vorgestellt habe, verwenden das gesamte Spektrum des natürlichen Tageslichtes. Sie entsprechen den europäischen Sicherheitsstandards und haben integrierte UV-Filter. Daher sind sie sicher im Gebrauch.

Fazit:

Wenn die Tage trüber und kürzer werden, wird bei vielen Menschen auch die Stimmung trüber, bis hin zur Winterdepression. Die Menschen fühlen sich durch den Lichtmangel niedergeschlagen und können sich zu nichts aufraffen.

Erst in den achtziger Jahren entdeckten Wissenschaftler, dass die Winterdepression mit hellem, weißen Licht erfolgreich behandelt werden kann, da Licht die innere Uhr beeinflusst.

Heute ist die Lichttherapie ein anerkanntes medizinisches Verfahren. Früher mussten die Menschen zur Behandlung zum Arzt. Inzwischen bietet die Industrie die verschiedensten Lichtduschen für den Hausgebrauch an.

Wir benutzen Cookies um dir passende Inhalte zu präsentieren und dein Surfvergnügen zu optimieren. Wir aktivieren die Cookies aber erst, wenn du auf Akzeptieren klickst. Weitere Informationen

Wir benutzen Google Analytics um zu ermitteln, welche Inhalte unsere Besucher sehen wollen und welche nicht. Eingebettete YouTube Videos helfen dir mittels Cookies, die Version zu sehen, die du sehen willst.

Schließen